SM SYSTÉM - spirální stabilizace - metoda SPS -  kurzy a skupinová cvičení

 
Zdravotní cvičení SM SYSTÉM - spirální stabilizace Brno - Bystrc, Štouračova 1a (Sportmax)

Intenzivní kurz SM Systému - spirální stabilizace páteře pro dospělé, děti i seniory - pro všechny, kteří mají potíže s pohybovým aparátem. V tomto praktickém kurzu Vás naučíme správně stát, chodit a cvičit základní sestavu cviků SM Systému. Úvodní kurz trvá 3-4 hodiny plus navazující skupinové lekce probíhají 1-2x týdně (pondělí/středa) po dobu 3 měsíců. 

INTENZIVNÍ KURZ pro začátečníky  leden 2023 - březen 2023:
1. Úvodní kurz SM Systému pro začátečníky - probíhá formou kurzu pro 1-3 osoby dle dohody a obsazenosti v provozovně Kníničkách.   
    Úterý 17.01.2023   18:30 - 19:30   Kníničky, Ondrova 12       
    Cena 1000 Kč/hod - 2 osoby,  700 Kč/hod - 1 osoba
        
2. Navazující skupinové lekce  (Brno - Bystrc, Štouračova 1a - Sportmax):
    Pondělí    SM Systém - skupinové opakovací lekce   17:45 - 18:40  
    Středa     SM Systém - skupinové opakovací lekce   19:00 - 19:55  
    necvičíme 13. a 15.3.2023
    Cena za lekce: 2220 Kč/osoba (leden - březen pokračující lekce od 2. a 4.1.2023)  
                          1850 Kč/osoba (pro nové účastníky úvod. kurzu, začátek lekcí od 16. / 18.1.23)
 
Cena celkem za úvodní kurz + skupinové lekce na 3 měsíce: 3350 Kč
   
Přihlášení na intenzivní kurz: 
Všichni kteří u mě neprošli kurzem SM systému, ani neabsolvovali celý kurz (aspoň 8 lekcí) u jiného lektora SM Systému a cviky neovládají, absolvují úvodní kurz SM Systému pro začátečníky + navazující skupinové lekce. Na těchto dvou kurzech se seznámí s metodou SM systému, naučí se správně stát, chodit, nastavit tělo, pracovat s pružným lanem + základní sestavu cviků. Důvodem úvodního kurzu je pokročilost cvičících na pravidelných skupinových lekcích, takže začátečníci, kteří SM Systém nikdy necvičili potom lekce brzdí. Takto se všichni dostanou na srovnatelnou úroveň, aby bylo možné plynule pokračovat ve skupinových lekcích a přidávat nové cviky.
  
V případě, že máte zájem se kurzu zúčastnit, pošlete prosím e-mail na adresu aurastudio@seznam.cz, kde uvedete o jaký kurz máte zájem, jeho datum, Vaše celé jméno, datum narození a tel.číslo. Cvičíme v maximálním počtu 10 osob, veškeré pomůcky Vám zapůjčíme.
  
Cena:
úvodní kurz začátečníci individuální formou (45" lekce): 700 Kč /hod/os., 1000 Kč/hod/ 2 os., 1200 Kč/hod/3 osoby (v případě pravidelných lekcí sleva možná)
úvodní kurz začátečníci ve skupině 3 osob: 1500 Kč/kurz/osoba 
Jednorázový vstup na skupinové lekce v Bystrci 250 Kč/os./lekce v případě volné kapacity pro předchozí účastníky našich kurzů 
  
Kurzovné na SM Systém je přenosné, můžete za sebe poslat náhradníka, který umí SM Systém cvičit, když Vy zrovna nemůžete přijít. Kurzovné uhradíte formou zálohy převodem na účet Fio Banky: 2901027672/2010 (do poznámky prosím uvést Vaše jméno, den a čas lekce), zbytek doplatíte hotově v den kurzu, případně formou faktury.  
 
Najdete mě i na seznamu doporučených certifikovaných terapeutů centrem MUDr. Smíška:
 
Výše uvedené kurzy neslouží jako náhrada certifikovaných kurzů pro instruktory/lektory SM Systému. Pro tento účel prosím kontaktujte centrum MUDr. Richarda Smíška!
 
Elastické lano + balanční podložka k zakoupení zde:  
  
Co je to SM SYSTÉM - SPIRÁLNÍ STABILIZACE
  • Mimořádně účinný rehabilitační program pro Stabilní a Mobilní páteř, SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře.
  • Komplexní systém pro léčbu a prevenci bolestí zad (v bederním, hrudním či krčním segmentu) a celého pohyb. aparátu. 
  • Vysoce účinné aktivní rehabilitační cvičení se speciálním elastickým lanem, hůlkami a podložkou.
  • Individuální terapie se zaměřením na detailní provedení cviků. 
  • Rekce cviků, protažení příslušných svalů. 
  • Maximálně účinná terapie pro regeneraci krční, hrudní a bederní páteře.
  • Regenerace meziobratlových disků, odstraňování negativních faktorů způsobujících skoliózu, vadné držení těla, bolesti hlavy a závratě…
  • Efektivní kompenzace přetěžujících či jednostranně zatěžujících závodních sportů (hokej, cyklistika, kanoistika, tenis, běh, hod oštěpem, plavání, sjezdové lyžování atd..)
  • Prevence vzniku obtíží pohybového aparátu
 

Jak funguje SM SYSTÉM - SPIRÁLNÍ STABILIZACE

Využívá velmi jednoduchých pohybů (cviků), avšak velmi důmyslných, které pomocí zřetězení svalů procvičí celé tělo. Dovolují posílit svaly ochablé a uvolnit svaly přetížené. Trakční síla cviků dovolí důkladné protažení páteře a regeneraci meziobratlových plotének tak, jak to doposud neumožňuje žádná jiná metoda.Díky aktivaci spirálního zřetězení svalů se páteř napřimuje, odstraňuje se vadné držení těla, rovnají se kulatá záda, napřimuje předsazený (želví) krk, upravuje se předsazení ramen (protrakce ramene), zpevňuje nožní klenbu plochých nohou, zlepšuje postavení palce nohy (hallux valgus), zeštíhluje pas a zpevňuje břicho.

Základ tvoří 11 základních a 120 pokročilých cviků, součástí metody jsou speciální manuální, masážní a trakční techniky.

Autorem metody je MUDr. Richard Smíšek, který více než 32 let metodu vyvíjí, a je podložena léčbou 10 000 pacientů.

Pro koho je SM SYSTÉM - SPIRÁLNÉ STABILIZACE určen

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Diagnózy vhodné pro léčbu SM systémem

  • Kyfóza a lordóza (Syndrom plochých zad, Posturální – postojová – kyfóza,...)
  • Skolióza (Dětská idiopatická skolióza, Juvenilní idiopatická skolióza,...)
  • Spondylolýza, Spondylolistéza
  • Onemocnění meziobratlových plotének
  • Schmorlovy uzly
  • Cervikokraniální syndrom (Syndrom zadního krčního sympatiku)
  • Cervikobrachiální syndrom
  • Instabilita páteře
  • Ischias
  • Bolesti dolní části zad (Bederní bolest, Napětí v dolní části zad)
  • Bolest v hrudní páteři
  • Artróza kyčelního a kolenního kloubu
  • Hallux valgus - vbočený palec nohy
  • Plochá noha (pes planus)
  • Diastáza (rozestup břišních svalů)
  • Vnitřní poruchy kolenního kloubu (Cystický meniskus, Porucha menisku způsobená starým odtržením nebo poraněním,...)
  • Poškození ramene (Adhezivní zánět pouzdra – kapsulitida – ramenního kloubu, Syndrom manžety rotátoru,...)
  • Osteoporóza bez patologické fraktury (Postmenopauzální osteoporóza, Postovarektomická osteoporóza, Idiopatická osteoporóza,...)
  • Syndrom hypermobility - Familiární ochablost vazů
  • Poruchy chůze a pohyblivosti (Vrávoravá a potácivá chůze, Spastická chůze, ...)
  • Závrať – vertigo (Lehké točení hlavy, Vertigo NS, ...)
  • Bolesti hlavy, migreny (Běžná migréna, Komplikovaná migréna, Migréna hemiplegická, chronická bolest hlavy)
 
 
   Sobota 23.5.2020                      Úvodní kurz SM Systém pro začátečníky         09.10 - 16.45 (PLNÝ)
   Navazující skupinové lekce:
   Pondělí 25.5.2020 - 20.07.2020   SM Systém - skupinové opakovací lekce      18.00 - 18.55  (PLNÝ)
   Pondělí 25.5.2020 - 20.07.2020   SM Systém - skupinové opakovací lekce      19.10 - 20.05  (PLNÝ)

 

Vyhledávání

© Mgr.Hanka Jelínková 2008 Všechna práva vyhrazena.