SM SYSTÉM - spirální stabilizace - metoda SPS -  kurzy a skupinová cvičení

 
Zdravotní cvičení SM SYSTÉM - spirální stabilizace Brno - Bystrc, Štouračova 1a (Sportmax)
Fleischnerova 1a, zrcadlový sál
KURZ pro začátečníky  září 2022 - červen 2023
Úvodní kurz SM Systému pro začátečníky - probíhá formou individuálních lekcí dle dohody v provozovně Kníničkách. Většinou je třeba 2-4 hodiny. Snažím se dát dohromady 2-3 osoby, kteří se o cenu individuální lekce podělí, pokud to situace umožňuje.   
 
Skupinové lekce pro mírně pokročilé a pokročilé:
Pondělí    SM Systém - skupinové opakovací lekce   17:45 - 18:40 
Středa      SM Systém - skupinové opakovací lekce   19:00 - 19:55  
necvičíme 26. a 28.9., 26. a 28.12.2022
   
Přihlášení na kurz: 
Všichni kteří u mě neprošli kurzem SM systému, ani neabsolvovali celý kurz (aspoň 8 lekcí) u jiného lektora SM Systému a cviky neovládají, absolvují úvodní kurz SM Systému pro začátečníky. Na tomto kurzu se seznám s metodou SM systému, naučí se správně stát, chodit, nastavit tělo, pracovat s pružným lanem + základní sestavu cviků. Důvodem úvodního kurzu je pokročilost cvičících na pravidelných skupinových lekcích, takže začátečníci, kteří SM Systém nikdy necvičili potom lekce brzdí. Takto se všichni dostanou na srovnatelnou úroveň, aby bylo možné plynule pokračovat ve skupinových lekcích a přidávat nové cviky.
  
V případě zájmu o kurz pošlete prosím e-mail na adresu aurastudio@seznam.cz, kde uvedete o jaký kurz máte zájem, jeho datum, Vaše celé jméno, datum narození a tel.číslo. Cvičíme v maximálním počtu 10 osob, veškeré pomůcky Vám zapůjčíme.
  
Cena:
úvodní kurz začátečníci individuální formou : 700 Kč /osoba, 900 Kč /2 osoby, 1100 Kč /3 osoby
skupinové opakovací lekce v Pondělí nebo Středu pro mírně pokročilé  2 800 Kč za os./ kurz/ 15 lekcí (4 měsíce do 21.12.2022/ 1 lekce týdně)
Jednorázový vstup 220 Kč/os./lekce v případě volné kapacity
  
Kurzovné na SM Systém je přenosné, můžete za sebe poslat náhradníka, který umí SM Systém cvičit, když Vy zrovna nemůžete přijít. Kurzovné uhradíte formou zálohy převodem na účet Fio Banky: 2901027672/2010 (do poznámky prosím uvést Vaše jméno, den a čas lekce), zbytek doplatíte hotově v den kurzu, případně formou faktury.  
 
Individuální lekce (45 min.) zrcadlový sál v Kníničkách:  700,- /osoba, 900,-Kč / 2 osoby, 1100,-Kč /3 osoby (v případě pravidelných lekcí sleva možná)
 
Najdete mě i na seznamu doporučených certifikovaných terapeutů centrem MUDr. Smíška:
 
Výše uvedené kurzy neslouží jako náhrada certifikovaných kurzů pro instruktory/lektory SM Systému. Pro tento účel prosím kontaktujte centrum MUDr. Richarda Smíška!
 
Elastické lano + balanční podložka k zakoupení zde:  
  
Co je to SM SYSTÉM - SPIRÁLNÍ STABILIZACE
  • Mimořádně účinný rehabilitační program pro Stabilní a Mobilní páteř, SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře.
  • Komplexní systém pro léčbu a prevenci bolestí zad (v bederním, hrudním či krčním segmentu) a celého pohyb. aparátu. 
  • Vysoce účinné aktivní rehabilitační cvičení se speciálním elastickým lanem, hůlkami a podložkou.
  • Individuální terapie se zaměřením na detailní provedení cviků. 
  • Rekce cviků, protažení příslušných svalů. 
  • Maximálně účinná terapie pro regeneraci krční, hrudní a bederní páteře.
  • Regenerace meziobratlových disků, odstraňování negativních faktorů způsobujících skoliózu, vadné držení těla, bolesti hlavy a závratě…
  • Efektivní kompenzace přetěžujících či jednostranně zatěžujících závodních sportů (hokej, cyklistika, kanoistika, tenis, běh, hod oštěpem, plavání, sjezdové lyžování atd..)
  • Prevence vzniku obtíží pohybového aparátu
 

Jak funguje SM SYSTÉM - SPIRÁLNÍ STABILIZACE

Využívá velmi jednoduchých pohybů (cviků), avšak velmi důmyslných, které pomocí zřetězení svalů procvičí celé tělo. Dovolují posílit svaly ochablé a uvolnit svaly přetížené. Trakční síla cviků dovolí důkladné protažení páteře a regeneraci meziobratlových plotének tak, jak to doposud neumožňuje žádná jiná metoda.Díky aktivaci spirálního zřetězení svalů se páteř napřimuje, odstraňuje se vadné držení těla, rovnají se kulatá záda, napřimuje předsazený (želví) krk, upravuje se předsazení ramen (protrakce ramene), zpevňuje nožní klenbu plochých nohou, zlepšuje postavení palce nohy (hallux valgus), zeštíhluje pas a zpevňuje břicho.

Základ tvoří 11 základních a 120 pokročilých cviků, součástí metody jsou speciální manuální, masážní a trakční techniky.

Autorem metody je MUDr. Richard Smíšek, který více než 32 let metodu vyvíjí, a je podložena léčbou 10 000 pacientů.

Pro koho je SM SYSTÉM - SPIRÁLNÉ STABILIZACE určen

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Diagnózy vhodné pro léčbu SM systémem

  • Kyfóza a lordóza (Syndrom plochých zad, Posturální – postojová – kyfóza,...)
  • Skolióza (Dětská idiopatická skolióza, Juvenilní idiopatická skolióza,...)
  • Spondylolýza, Spondylolistéza
  • Onemocnění meziobratlových plotének
  • Schmorlovy uzly
  • Cervikokraniální syndrom (Syndrom zadního krčního sympatiku)
  • Cervikobrachiální syndrom
  • Instabilita páteře
  • Ischias
  • Bolesti dolní části zad (Bederní bolest, Napětí v dolní části zad)
  • Bolest v hrudní páteři
  • Artróza kyčelního a kolenního kloubu
  • Hallux valgus - vbočený palec nohy
  • Plochá noha (pes planus)
  • Diastáza (rozestup břišních svalů)
  • Vnitřní poruchy kolenního kloubu (Cystický meniskus, Porucha menisku způsobená starým odtržením nebo poraněním,...)
  • Poškození ramene (Adhezivní zánět pouzdra – kapsulitida – ramenního kloubu, Syndrom manžety rotátoru,...)
  • Osteoporóza bez patologické fraktury (Postmenopauzální osteoporóza, Postovarektomická osteoporóza, Idiopatická osteoporóza,...)
  • Syndrom hypermobility - Familiární ochablost vazů
  • Poruchy chůze a pohyblivosti (Vrávoravá a potácivá chůze, Spastická chůze, ...)
  • Závrať – vertigo (Lehké točení hlavy, Vertigo NS, ...)
  • Bolesti hlavy, migreny (Běžná migréna, Komplikovaná migréna, Migréna hemiplegická, chronická bolest hlavy)
 
 
   Sobota 23.5.2020                      Úvodní kurz SM Systém pro začátečníky         09.10 - 16.45 (PLNÝ)
   Navazující skupinové lekce:
   Pondělí 25.5.2020 - 20.07.2020   SM Systém - skupinové opakovací lekce      18.00 - 18.55  (PLNÝ)
   Pondělí 25.5.2020 - 20.07.2020   SM Systém - skupinové opakovací lekce      19.10 - 20.05  (PLNÝ)

 

Vyhledávání

© Mgr.Hanka Jelínková 2008 Všechna práva vyhrazena.