Jóga zdravě - pro spokojené tělo, mysl a duši

Všechny naše lekce jsou zdravé, fyzioterapeutické, vedené zkušenou lektorkou zdravého, funkčního pohybu, klidnou, vědomou formou, zaměřené na práci s tělem, jeho správném nastavení v pozicích (ásanách) a také práci s dechem, duší a myslí, abychom odcházeli nejen krásně protažení a posílení, ale celkově vyladění a harmoničtí.

ZDRAVÁ JÓGA TERAPIE / terapeutická jóga vychází z tradiční hatha jógy, fyzioterapie, funkčního, vědomého pohybu a dochází zde k hlubšímu propojení sebe sama prostřednictvím dechu, ásan, meditace, očistných a energetizujících technik čímž navrací naše tělo do své původní rovnováhy. Terapeutická jóga léčí, harmonizuje a omlazuje. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Jste-li úplní začátečníci, je nutné absolvovat 1 či více individuální lekce k dorovnání pokročilosti ve skupině.

 Pondělí   19.00 - 19.55   JÓGA TERAPIE ( terapeutická jóga, cvičení s pomůckami, relaxace)  - 2 volná místa

 Středa     17.35 - 18.30   JÓGA TERAPIE (terapeutická jóga, cvičení s pomůckami, relaxace)   - obsazeno

 

 Sobota    09.30 - 11.30   BODY & MIND (pro tělo i duši)  - JÓGA/ČCHI KUNG/Nordic Walking (nepravidelně)

  

  Pomůcky jsou k zapůjčení zdarma (v Bystrci: podložky, bloky, popruhy + v Kníničkách i deky, polštářky, bolstery)

             

  Permanentka na zdravou terapeutickou jógu v Bystrci - šk.rok 2023/24   2. pololetí (1.2. - 19.6.2024)  

  Pondělí a Středa permanentka za 1 lekci týdně 2400 Kč, tj. jen 120Kč/lekci (MŠ MAXÍK)

  Jednorázový vstup/1 lekce/v případě volné kapacity: 200,-Kč

  NECVIČÍME:  ve svátky

120,-Kč

  Permanentku lze uhradit hotově na lekci nebo převodem na účet. V případě, že svoji lekci nestíháte, můžete za sebe v ten den vyslat náhradníka, který už jógu několikrát cvičil. 

  Skupinové lekce se konají v případě, že přijde alespoň 5 účastníků + lektor. Lekce neomluvené aspoň 24 hod předem, propadají. 

  V případě volné kapacity, můžete po dohodě přijít cvičit jiný den, pokud jste svoji lekci zmeškali. 

 

  Osobní individuální lekce v Kníničkách, dle dohody - cena od 800,-Kč/ 1 lekce (55") / 1-2 osoby.  

  Cvičení pro firmy - Spokojený, zdravý a pozitivně naladěný zaměstnanec má dvojnásobný přínos pro každou firmu.  Nabídněte svým zaměstnancům benefit - cvičení jógy/SM systému v prostorách vaší firmy (zasedací místnost apod.)  - cena dle místa konání a počtu osob - od 1000,-Kč/hod.   

  

  Některé pojišťovny přispívají na cvičení!! Zjistěte si podmínky u své pojišťovny!

  Např.VZP - poskytuje 1x ročně příspěvek 1000,- na jógu.

  Na vyžádání Vám doklad pro pojišťovnu vystavím. V případě platby převodem mi prosím pošlete Vaše fakturační údaje.  

 

Moje cesta k józe a dalšímu cvičení :)

S jógou jsem se poprvé setkala ve svých 16ti letech, jelikož ji cvičila moje maminka a občas jsem jela cvičit s ní. V té době mi sice jóga připadala trochu nudná, ale časem jsem pochopila její velkou důležitost pro můj život. O dva roky později jsem s nadšením jela opět s mamkou a skupinkou zkušených jogínů do Řecka na dovolenou se cvičením jógy a józe jsem čím dál více přicházela na chuť.

 

I když jsem jógu vyloženě pro svůj denní život nepotřebovala, obdivovala jsem ohebnost a vitalitu mých spolucvičících, kterým bylo většinou o 30-40 let více než mně. Na vysoké jsem střídavě cvičila jógu a aerobik a našla skvělou lektorku, Mgr. Kláru Buzkovou, k níž jsem chodila na Hatha jogu. To už jsem věděla, že joga je pro mě to pravé cvičení a snažila jsem se cvičit každé ráno alespoň 20 minut, jóga mi dodávala neskutečnou energii.

 

V roce 2000 jsem odcestovala do USA, kde byla na výběr spousta druhů cvičení a různé druhy jógy a tak jsem se při cvičení setkala s významnými osobnostmi fitness např. Denise Austine, Sara Ivanhoe, Scott Cole, Catie Mara, Beth Shaw, Janis Safell, Baron Baptiste a vyzkoušela Bikram jógu, Power Vinyasa jógu, Iyengar jógu, Anusara jógu, Namaste jógu a mnohé další, které nesly skromný název jóga, přesto obsahovaly hodnotné, neuvěřitelně energetizující cvičení. V USA mě jóga pohltila natolik, že jsem se v roce 2002 stala certifikovanou lektorkou jógy.

 

Souběžně se cvičením jógy jsem se díky studiu Alternativní a tradiční čínské medicíny v USA dostala i ke cvičení Tai-či a Čchi Kungu a následně i ke kombinaci těchto cvičení s jógou, což v USA můj učitel nazval Tai chi Yoga. Takže jsem se v roce 2004 stala instruktorkou Tai-Chi a a Tai-Chi jógy.

Stejně jako u Power jógy, která de facto není jógou, ale fitness cvičením založeným na jógových pozicích, tak i Tai-či jóga jen vychází z jednodušších pozic Tai Chi, Čchi kungu a jógy, aby toto cvičení zvládali cvičit i ti, kteří na lekce nechodí pravidelně.

 

Po návratu do ČR jsem se věnovala převážně józe, Tai-či a Čchi kungu, hormonální jógové terapii. Zaujal mě i komplexní cvičební systém MUDr.Smíška - SM Systém/Spirální stabilizace páteře, který jsem před více než 10ti lety s radostí začlenila mezi mé cvičení a terapie, kde mám s klienty skvělé výsledky. Od roku 2018 se věnuji zdravé terapeutické józe, kterou jsem studovala pod vedením indického učitele Deepa Kumara a mohu ji s klidným svědomím označit za nejzdravější jógu, kterou znám. Vnímám život tak, že je neustále potřeba poznávat nové a posouvat se dopředu a tak to mám i se cvičením. 

 

Máte-li zájem o cvičení se mnou, moc ráda Vás uvidím :) 

 

 SPECIALIZACE CVIČENÍ

 Zdravá - rehabilitační - terapeutická jóga

 Jógalates

 Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodriguez

 Čakra Jóga 

 Fitness jóga

 Hatha Jóga

 Power Jóga

 Slow Toning

 Kondiční cvičení

 Zdravotní cvičení

 Cvičení pro seniory

 Tai-či Jóga

 Tai-či

 Čchi Kung

 Nordic Walking Jóga

 

 Licence instruktora Body and Mind - FBGA - akreditováno MŠMT

 Yoga Teacher Certificate - Yoga Life Academy, Arizona, USA

 Restorative Yoga Teacher Training - Yoga Connection, Arizona, USA

 Back Care Yoga Teacher Training - Yoga Connection, Arizona, USA

 The Nature of Yoga - Sarah Ivanhoe - California, USA 

 Tai Chi Training Certification - Scott Cole, California, USA

 Tai Chi Yoga Training Certification - Scott Cole, Nevada, USA

 Total Body Strength Training Certification - Rob Glick, Arizona, USA 

 Hormone Yoga Therapy - Dinah Rodrigues, AT

 Kurz pro učitele jógy - Deepak Kumar

 Yoga Teacher Training - Deep Yoga - Yoga Alliance 200 hod - Malajsie

 Yoga Teacher Training - Asistent lektora - Yofyz, Kabir Yoga, Deep Yoga - 200 hod - Olomouc, CZ

 

 Slow Toning Diplom - FBGA - Mgr.Lenka Velínská

 Jogalates Diplom - FBGA - Bc.Lada Andrová

 Fit Ball & Over Ball Diplom - FACE

 Yoga Play certifikát - My Fit - Jana Zeisbergerová

 Soft Dynamic Joga certifikát - My Fit - Lukáš Kolek

 Cvičení v těhotenství certifikát - FISAF

 Chi-toning certifikát - FACE - Petra Havelková

 Zdravá záda certifikát - FACE - Michal Peroutka

 ODAKA Yoga certifikát - My Fit - Roberto Milletti, Francesca Cassia

 Medical Yoga - Bc. Lada Andrová

 Cvičení v těhotenství - Veronika Oplatková, DiS.

 Dynamická jóga, Fitness jóga, Power jóga - PaedDr.Hana Vrtělová, Mgr.Renata Vychodilová, FSPS MU 

 Yoga Therapy - Deep Kumar